共依存
こんにちは(^^♪『かみか企画』です⭐
発達障害と「共依存」になりやすい親子関係
～がんばりすぎてしまう優しさの話 ～
「この子には私がいないとダメ」
「私が先回りしないと、この子は困ってしまう」
発達障害のある子を育てていると、こうした気持ちを抱くのはごく自然なことです。
でも気づかないうちに、
親も子も苦しくなる関係――
“共依存”のような状態になってしまうことがあります。
共依存って、ダメな親のこと？
まず大切なことを伝えさせてください。
共依存は、愛情が強すぎた結果であって失敗ではありません。
・困りごとが多い
・失敗体験が積み重なっている
・周囲から誤解されやすい
そんな我が子を前にしたら、「守りたい」「代わってあげたい」と思うのは当然です。
問題は「気持ち」ではなく、役割が重なりすぎてしまうことです。
発達障害の親子で起きやすい共依存の形
発達特性があると、次のような関係になりやすい傾向があります。
① 親が「困る前」に全部やってしまう
・準備、説明、片付けを先回り
・失敗しないように常に管理
→ 子どもは「考える前に親を見る」ようになります
② 子どもの感情＝親の感情になる
・子が落ち込むと親も強く不安になる
・子の不機嫌＝親の責任と感じる
→ 親の心が休まらなくなります
③ 子どもの自立が怖くなる
・一人でやらせるのが不安
・失敗＝傷つく＝守らなきゃ、となる
→ 経験する機会が減ってしまいます
💡子ども側に起きやすいサイン💡
共依存的な関係が続くと、子どもにはこんな様子が出ることがあります。
・「どうしたらいい？」が多くなる
・自分で決めるのを嫌がる
・少しの失敗で強く崩れる
・親がいないと動けない
これは甘えではありません。
「自分でやっていい経験」が足りないだけです。
親が感じているしんどさも、重要なサイン
実は、一番しんどくなっているのは親ということも多いです。
・常に頭の中が子どものことでいっぱい
・自分の時間に罪悪感がある
・休んでも休んだ気がしない
・「私が頑張らないと」という思いが強い
これは、愛情が弱いからではなく
背負いすぎている状態です。
共依存から抜ける＝突き放す、ではない
よくある誤解ですが、
「手を離す＝冷たくなる」←✖
「役割を少しずつ戻す」←〇
これが大切です。
今日からできる小さな視点の変え方
・失敗しても「助けすぎない」
・すぐ答えを出さず「どうしたい？」と聞く
・親が全部抱えない
・支援を“一人で”やらない
支える位置を、半歩後ろに下げるそれだけで関係は変わります。
本当に目指したい親子関係
発達障害があってもなくても、
最終的に大切なのは
「困ったら助け合える。でも依存しない」関係
親は“代わりに生きる人”ではなく
戻ってこられる安全基地でいいのです。
🍀てなことで🍀
もしこのブログを読んで「これ、私のことかも…」と思ったなら、
それはあなたが真剣に子どもと向き合ってきた証拠です。
完璧じゃなくていい。
少しずつ、親も子も楽になる方向へ。
あなたはもう、十分がんばっています。
